¿Por qué son fundamentales las vacaciones?
Las vacaciones no son un lujo; son necesarias para un buen equilibro mental y vida saludable. Las vacaciones son tan importantes como comer bien o hacer ejercicio. Aquí te mostramos las razones más importantes por las que las vacaciones deben ser algo prioritario en tu vida.
Las Vacaciones alivian el estrés
El estrés es una respuesta fisiológica, que originariamente servía para mantenernos en alerta y seguros. Está relacionada con la liberación de hormonas como el cortisol y la epinefrina, implicadas en momentos de lucha o huida, que eran necesarias en los primeros humanos. Sin embargo, en nuestra sociedad moderna, el estrés crónico puede ser destructivo para nuestro organismo. El poder tomarse unas vacaciones regularmente y alejarse del estrés cotidiano, nos da un descanso de esos altos niveles de hormonas y la oportunidad de reparar algunos de los daños.
Las Vacaciones te ayudan a mantenerte enfocado
Diversos estudios muestran que un estrés crónico puede afectar a la parte del sistema cognitivo que inhibe las actividades dirigidas a cumplir objetivos y causar problemas de memoria las personas que no se toman un descanso ni se van de vacaciones pueden sentirse distraídas y bloqueadas, y tener problemas de concentración. Las encuestas muestran que casi ¾ de las personas que se van de vacaciones regularmente se sienten con energía y mejor preparados para afrontar las actividades diarias.
Las Vacaciones te ayudan a prevenir enfermedades
Existe todo un campo de investigación, llamado Psiconeuroimnunología, que han descubierto una relación directa entre el estrés y una disfunción adrenal que puede alterar el sistema inmunológico y que te puede hacer susceptible a numerosas enfermedades. Puede aumentar las probabilidades de contraer infecciones como el resfriado y la gripe, así como afecciones más graves como el síndrome del intestino irritable. Algunas investigaciones incluso creen que el estrés a largo plazo puede contribuir parcialmente a padecer cáncer. Una encuesta reciente revela que las personas que se toman vacaciones regularmente están y se sienten más saludables.
Las Vacaciones mejoran tu vida sexual
¡No hay nada como unas vacaciones para que tu vida sexual mejore! Diversos estudios muestran que niveles elevados de cortisol asociados al estrés generan un feedback negativo en el cerebro, generando niveles bajos de hormonas sexuales como la testosterona, lo que contribuye a una pérdida de lívido. Las encuestas indican que las personas que tienen vacaciones regularmente se sienten más sexis, con un mejor romance en sus relaciones, lo que conduce a una mejor vida sexual.
Las Vacaciones te hacen más feliz
Neurocientíficos han encontrado que la estructura de nuestro cerebro puede verse alterada por una exposición crónica a hormonas relacionadas con el estrés, lo que contribuye a la aparición de depresiones y ansiedad. Otras investigaciones muestran que las mujeres que no se toman unas vacaciones regularmente son tres veces más propensas a padecer depresiones y ansiedad. Esto corrobora una encuesta donde las personas que tenían vacaciones regularmente reportaban que se sentían extremadamente felices y con una sensación general de bienestar en comparación con otras personas. Y muchos reportaron estos efectos más allá de sus vacaciones.
Las Vacaciones fortalecen las relaciones
Tomarse unas Vacaciones con la familia o seres queridos ayudan a forjar vínculos más estrechos. Varios estudios han encontrado que las mujeres que se toman vacaciones con sus parejas informan sentirse más satisfechas con sus matrimonios. La investigación también ha descubierto una correlación entre el rendimiento académico de los niños y las vacaciones familiares de verano. Estas experiencias compartidas promueven un vínculo familiar que no tiene precio. Las Vacaciones familiares generan más recuerdos que cualquier otra actividad. De hecho, otros estudios han encontrado que las personas dan un mayor valor a las experiencias compartidas durante unas vacaciones que los bienes materiales que han adquirido durante su vida.
Las Vacaciones te hacen más productivo en el trabajo
Contrariamente a lo que puede parecer, los estudios muestran que cuanto más tiempo de vacaciones se da a los trabajadores, en realidad aumenta la productividad de la empresa, así como disminuyen los días de baja por enfermedad. Las políticas liberales de vacaciones crean una mejor calidad de vida para los empleados, lo que se traduce en un aumento de la calidad del trabajo. Los trabajadores también reportan sentirse más creativos después de tomarse un tiempo libre, y más del 70% de ellos informaron sentirse más satisfechos con su trabajo cuando pueden cogerse vacaciones regularmente.
Las Vacaciones mejoran la calidad de tu sueño
Los estudios han demostrado que las personas que toman vacaciones y viajan regularmente reportaron una mejora de casi un 20% en su sueño. Además, en vacaciones, se aumenta una media de una hora más de sueño de calidad, que incluso se traslada a su regreso a casa.
Las Vacaciones te mantienen joven
Se cree que el estrés crónico acelera el envejecimiento biológico y el proceso de envejecimiento ¿Por qué no hacerte un gran favor? prioriza el tomarte un tiempo libre ¡Tener vacaciones regularmente es una de las recetas más gratificantes recomendadas para mantenerse saludable!
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